Online-Stress? Hier bekommst du Hilfe

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Wenn im Netz was schiefläuft: Mobbing, Nacktfotos, Deepfakes, Erpressung oder ähnliches – das musst du nicht allein durchstehen. Hier findest du schnelle, kostenlose Hilfe.

Erste Anlaufstelle

JUUUPORT – juuuport.de Peer-Beratung von Jugendlichen für Jugendliche, anonym und kostenlos. Für fast alles: Cybermobbing, Sextortion, Cybergrooming, Fake News, Abzocke.

Frag ZEBRA – fragzebra.de Kostenlose, unabhängige Beratung zu allen Medienfragen per Chat, WhatsApp oder Mail, meldet auch Cybergrooming-Fälle weiter.

Nummer gegen Kummer – nummergegenkummer.de | Tel. 116 111 Anonyme, kostenlose Beratung per Telefon oder online, auch in akuten Krisen.

bke-Jugendberatung – bke-jugendberatung.de | 14–21 Jahre Kostenlose, anonyme Mail- und Chatberatung bei allen Sorgen – auch wenn Online-Stress dich seelisch mitnimmt.

Rechtliche Hilfe

Safe im Recht – safe-im-recht.de Kostenlose Chat- und WhatsApp-Rechtsberatung für junge Menschen bis ca. 21 Jahre, u. a. bei digitaler Gewalt.

HateAid – hateaid.org Beratung und ggf. Prozesskostenfinanzierung für Betroffene von digitaler Gewalt, z. B. Hass im Netz oder bildbasierte sexualisierte Gewalt.

Bei Nacktbildern, Sextortion und Deepfakes

ANNA NACKT – annanackt.com Community und Schritt-für-Schritt-Anleitung für Menschen, deren intime Fotos ohne Zustimmung im Netz gelandet sind.

Take It Down – takeitdown.ncmec.org/de Hilft, Nacktbilder oder -videos von dir aus dem Netz zu entfernen, die vor deinem 18. Geburtstag entstanden sind.

Inhalte melden

jugendschutz.net – jugendschutz.net Offizielle Meldestelle für illegale oder jugendgefährdende Inhalte im Netz.

Für queere Jugendliche

Queer Support – queersupport.de Online-Beratung speziell für queere Jugendliche, auch bei Gewalterfahrungen im Netz.

Bremer Fachberatungsstellen

Diese drei Stellen sind nicht speziell auf Online-Stress spezialisiert, beraten aber auch dazu, wenn digitale Gewalt Teil einer größeren Belastung ist (z. B. Mobbing, sexualisierte oder häusliche Gewalt).

Bremer JungenBüro – bremer-jungenbuero.de | Tel. 0421 59 86 51 60 Beratung für Jungen*, Jugendliche und junge Männer* (7–27 Jahre), die Gewalt erleben oder erlebt haben – auch Mobbing und Ausgrenzung. Kostenlos, auf Wunsch anonym, auch online.

Mädchenhaus Bremen – maedchenhaus-bremen.de | Mädchennotruf 0421 34 11 20 (rund um die Uhr) Anlauf- und Beratungsstelle für Mädchen* und junge Frauen* (ab 5. Klasse bis 27 Jahre), kostenlos und anonym, auch per Chat.

Schattenriss – schattenriss.de | Tel. 0421 61 71 88 Beratungsstelle für Mädchen* und junge Frauen* (8–26 Jahre), die sexualisierte Gewalt erlebt haben – auch online, z. B. bei Sextortion oder Nacktbildern. Persönlich, telefonisch oder online.

Polizei Bremen

Präventionszentrum der Polizei Bremen Beratung und Anzeige bei Straftaten: Beleidigung, Erpressung, Verbreitung von Nacktbildern. Tel. 0421 362-19003 (Mo & Di 9–15 Uhr, Do 9–16 Uhr) | polizei.bremen.de/praevention/cybercrime-60310

Wichtig zu wissen

Du bist nicht schuld. Die Verantwortung liegt bei denen, die dich fertigmachen oder deine Bilder missbrauchen – nicht bei dir. Je früher du dir Hilfe holst, desto besser lässt sich was tun.